La recomposición corporal —el proceso de perder grasa y ganar o mantener masa muscular al mismo tiempo— es una de las metas más deseadas...

Cuando hablamos de hipertrofia muscular, es común centrarse en levantar más peso o en aumentar el volumen de entrenamiento. Sin embargo,...

Medir el progreso exclusivamente por el peso corporal puede llevar a conclusiones erróneas. El porcentaje de grasa corporal (%GC)  es un...