Medir el progreso exclusivamente por el peso corporal puede llevar a conclusiones erróneas. El porcentaje de grasa corporal (%GC)  es un...

La salud ósea es un pilar fundamental para la salud y el rendimiento deportivo, especialmente en disciplinas que implican entrenamientos...

Los antojos de azúcar/dulce son una de las barreras más comunes —y frustrantes— en el camino hacia una alimentación saludable y una...

En todo proceso de cambio corporal —ya sea pérdida de grasa, ganancia muscular o recomposición— es normal encontrarse con fases de...

Uno de los mayores desafíos en cualquier proceso de recomposición corporal es lograr reducir el porcentaje graso sin perder masa...