Medir el progreso exclusivamente por el peso corporal puede llevar a conclusiones erróneas. El porcentaje de grasa corporal (%GC)  es un...

En el mundo del fitness y la nutrición, se habla constantemente de calorías, macros y micronutrientes, pero poco se menciona cómo el...

Los antojos de azúcar/dulce son una de las barreras más comunes —y frustrantes— en el camino hacia una alimentación saludable y una...

La retención de líquidos (o edema leve) es una preocupación frecuente en quienes buscan mejorar su composición corporal, estética o...

En todo proceso de cambio corporal —ya sea pérdida de grasa, ganancia muscular o recomposición— es normal encontrarse con fases de...

La vitamina D es una de las más estudiadas en los últimos años debido a su impacto en la salud ósea, la función muscular y el sistema...

Los carbohidratos son la fuente principal de energía para nuestro metabolismo y juegan un papel fundamental en nuestra salud y el...

El ayuno intermitente ha ganado popularidad en los últimos años como estrategia nutricional para mejorar la composición corporal, la...